Einzelcoaching Höhenangst - Höhenangst | Sport | Mental | Coaching

Einzelcoaching Höhenangst

"Der beste Bergsteiger ist derjenige, der den meisten Spaß hat." (Alex Lowe)

Der Vorteil im Einzelcoaching liegt darin, dass ich ganz individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingehen und den Tag für Sie gestalten kann.

Wir besprechen im Vorfeld Ihre persönlichen Anliegen, Wünsche und Ängste. Bevor wir den Gipfel erstürmen, lernen Sie in der theoretischen Vorbesprechung mentale und physische Maßnahmen kennen, die Ihnen helfen Ihre Höhenangst in den Griff zu bekommen. Während des Aufstiegs üben wir unterschiedliche Methoden wie z.B. die richtige Gehtechnik, Atem- und Aufmerksamkeitssteuerungsübungen und Möglichkeiten wie Sie körperlich agieren können, um in einer akuten Höhenangstsituation nicht in Panik zu geraten. So erklimmen Sie Schritt für Schritt entspannt den Gipfel.

Menschen ohne Höhenangst, die ihren Bergpartner auf den gemeinsamen Touren unterstützen möchten, lernen bei meinen Coachings u.a. welche Möglichkeiten sie haben ihren Begleiter bereits im Vorfeld zu helfen, wie sie frühzeitig erkennen, wann ihr Kompagnon in eine Stresssituation gerät und wie sie im Fall der Fälle agieren und was sie zur Entspannung der Lage beitragen können.

Leistungen:

• Persönliches oder telefonisches Vorgespräch zur Erfassung Ihrer Anliegen und Wünsche
• Theoretische Erläuterungen von physischen und mentalen Methoden und Techniken direkt vor der Bergbegehung (ca. 1 1/2 Stunden)
• Bergbesteigung und Abstieg mit physischen und mentalen Übungen gegen Höhenangst/Höhenschwindel sowie Tipps und Tricks zur Schritt- und Tritttechnik (ca. 4 Stunden)

Preise und Termine auf Anfrage.

Kontaktieren Sie mich!

Heike von Oettingen | D-85229 Markt Indersdorf | Telefon: +49 179 5317667 | Internet: www.bergschubser.de | E-Mail: heike@bergschubser.de