10.08.2019 | Basis-Workshop – Höhenangst im Griff - Sport | Mental | Coaching


Veranstaltung - Höhenangst | Sport | Mental | Coaching

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Basis-Workshop – Höhenangst im Griff

Wann

10.08.2019 / 08.45 Uhr bis ca. 15.00 Uhr

Veranstaltungsort

Wallberg-Tegernsee

Straße

Wallbergstr. 28

Ort

83700 Rottach-Egern

Bundesland

Bayern

Kurs-Nummer

D-MB-2019-08-10


Beschreibung


Zu buchen über: heike@bergschubser.de


Geht nicht? Kann ich nicht? Aber sicher, Sie können! Schritt für Schritt gehen wir in diesem Kurs Ihre Höhenangst und den Wallberg an und Sie lernen was Sie tun können, um kritische Stellen ohne Atemnot, Herzklopfen und Schweißausbrüche zu meistern.


Wir treffen uns morgens um ca. 8.45 Uhr an der Talstation der Wallbergbahn und fahren mit der Gondel zur Bergstation des Wallbergs. Bevor wir zum Gipfel des Wallbergs gehen, erfahren Sie im theoretischem Teil des Kurses wie Sturz- und Höhenangst entsteht, welche Auswirkungen diese haben und welche Maßnahmen Sie bereits im Vorfeld treffen können, um solche Stresssituationen zu vermeiden. Wir besprechen auch wie Sie in einem akuten Fall reagieren und einer Panik-Attacke entgegenwirken können.


Diesen Teil halten wir im oder auf der Terrasse des Panorama-Restaurant der Bergstation ab. 


Im Anschluss nehmen wir den Wallberggipfel in Angriff. Von der Bergstation geht man ca. 15 Minuten auf einem Forstweg zum Einstieg und wir nutzen diesen, um unsere Muskulatur aufzuwärmen und unseren Kreislauf in Schwung zu bringen.


Mit dem Einstieg beginnt dann der Praxis-Teil, wir üben neben Schritt- und Tritt-Techniken diverse physische und mentale Methoden, die uns helfen unsere Höhenangst in den Griff zu bekommen. Beim Gipfelkreuz angekommen, geben wir unseren Körpern die Zeit sich an die ungewohnte Situation zu gewöhnen und genießen dabei den schönen Blick nicht nur auf den Tegernsee.


Der Abstieg zur Bergstation bietet weitere Möglichkeiten gefahrlos, die gelernten Techniken und Methoden zu üben und zu vertiefen.


Teilnehmer: 4 bis max. 6 Personen

Kursgebühr: 90 Euro plus 19% MwSt. und Gondelkosten pro Person



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